科学家认为，人类的高血压，冠心病，关节炎，脏器下垂，痔疮等疾病与过多的垂直运动有关，所以人要健康长寿，减少疾病，就必须纠正过多的垂直运动，而采取水平运动，什么是水平运动呢？就是一种仿效动物的运动方式，保持人体各个部位随地心引力的一致和血液分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。

    游泳是其他运动无可比以的水平运动。除了水平的体位使心脏负担减轻，各个器官充分供血外，水的刺激和压力，可改善血液供应。

    爬行也是很好的水平运动，四肢着与地，柔软的地毯和如菌的草坪，每次分钟至30分钟，因地制宜，简便可行，另外，每日工作学习二三个小时后可采取平卧方式5分钟至10分钟，这些体位的改变对改善血液循环，缓解脏器垂悬状态的紧张十分有益。